Retiro de Meditación, Yoga, Chikung y Mindfulness

del 11 al 13 de octubre 2019 en la Garrotxa

Re-conecta contigo mism@

La propuesta de este retiro es poder desconectar del “mundanal ruido” para re-conectar con un@ mism@ y así armonizar nuestra mente y cuerpo; y también experimentar “el Arte de conectar con el Flujo de la Energía”.

Lo haremos a través de la Meditación, Yoga, Mindfulness y Chikung.

¿Sabías que nosotros mismos tenemos el poder de cambiar nuestra mente y mejorar nuestro bienestar? Una de las mejores formas de hacerlo es a través de la práctica de la meditación.

Meditar es el camino que podemos elegir para disminuir el estrés y las preocupaciones que nos abordan diariamente. Cuando meditamos nos abrimos a un espacio donde poder restaurar nuestra naturaleza interior.

Yoga: armoniza tu cuerpo y tu mente

Esta milenaria disciplina es uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen. En el yoga, cuerpo, mente y espíritu se fortalecen y serenan con la práctica de las asanas, la respiración y la meditación.

Mindfulness es el arte de vivir con atención plena, lo que favorece el disfrute de la vida en todos sus momentos y conectar con el presente. El mindfulness es la practica de meditación en la vida diaria.

El Chikung es un arte de origen chino que consiste en practicar una serie de movimientos, sincronizados con la atención y la respiración, de tal forma que se activa el flujo de la energía en el cuerpo. Su practica regular aporta muchos beneficios a nivel físico y mental.

Destacados:

Sesiones de Meditación y Yoga

Practicas de Mindfulness

Chikung: ejercicios energéticos y de relajación.

Paseos conscientes por la zona.

El programa incluye:

Todas las actividades

desayuno, comida y cena

2 noches de alojamiento

3 días de enseñanza en castellano

Máximo de participantes: 10.

Alojamiento:

1 persona (en habitación doble) 270€

Lugar: Masía en la Garrotxa

 Masía de piedra situada en La Miana que data del siglo XI. En plena montaña y rodeada de bosques con una vista excepcional sobre los Pirineos, ya estaba registrada como hospedería en el siglo XV.

Es un lugar con una energía muy especial que permite relajarse y sentirse renovad@.

Ofrecemos cocina natural y de temporada, con productos locales, frescos y ecológicos.

Los desayunos son muy completos tipo buffet libre con productos caseros y locales. Para las comidas podrá degustar un menú vegetariano de temporada con ingredientes ecológicos y de proximidad.

Acompañados también por deliciosos alimentos y los relajantes  alrededores que ofrece la Masía, con preciosas vistas a los Pirineos; este retiro es una oportunidad única para re-conectar contigo mism@ y renovarte. Al finalizar el retiro te sentirás cómo “nuev@” !!!

Instructora: Adalia Iglesias

Más Info : adalia.bcn@gmail.com / +34 676579757

adaliabcn.com

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